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  • #267 アメリカンテイスト (2017.9.24)

    こんばんは。九鬼です!

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    ちょうど1週間前、台風がすごかったですよね!
    岡山の台風といえば・・・

    ①雨が割と降る台風
    ②「え、これ台風?」と言ってしまうほど、少ししか雨が降らない台風
    ③そもそも軌道が逸れて来ない

    このいずれかですよね(#^.^#)笑

    でも今回のは雨風ともにすごかったですね!
    まぁ和歌山県出身の私からすれば、この前来たのが台風で、今までのは"前線"ですよ(・へ・)久し振りに台風を感じた気がします(笑)

    もちろん夕方からは外に出ず家で過ごしましたよ^_^;午前中にその日の昼ご飯と夜ご飯の材料を買いにいきました!(^^)!写真は昼に食べたパスタです(・_・)

    『Kraft(クラフト) マカロニ&チーズ』
    Youtubeで動画を見てそのインパクトから興味を持っていたので買ってみました♪
    調理方法はいたって簡単。7~8分茹でるだけですし、用意するものは牛乳とバターのみ!この大量にからまったチーズは商品に付属されています(゜-゜)
    写真や観ていた動画から想像していたよりは、あっさりしていてチーズ臭さもさほどありませんでした!ただ、もう1回言いますがこの見た目のインパクトはやはりアメリカンですよね(^○^)♪

    自分でトッピングしたカリカリベーコンとブラックペッパーとの相性は最高でした!!
    お値段はそこそこしますが、興味のある方は一度お試しあれ(●^o^●)"一度"で大丈夫ですから・・・(笑)

    『Perfect Body with Cookie』

    ㉔サイドエルボーブリッジ(ニーフロア) 強度:★
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    腹斜筋や腹横筋を鍛えるエクササイズです。気になるウエスト周りを絞るトレーニングで比較的強度も低く、初心者にオススメのメニューです!

    [方法]横向きで床に寝ます。肩から膝が一直線になるように膝を90度に曲げ肩の下に肘がくるようにつき、上半身を床から持ち上げます。肘と膝のみが床につくイメージです! 【30秒×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #266 スクランブル化希望 (2017.9.23)

    こんにちは。九鬼です!

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    写真は遊プラザ近く、昭和町の交差点です。

    少し前までファミリーマートがありましたよね(゜-゜)♪
    閉まっちゃった理由は何なんですかね・・・?
    やはり、対岸にあるセブンイレブンの猛攻に耐えることができなかったのでしょうか(・。・;笑

    でも仕方ないですよね。我々遊プラザも近くの専門学校生もセブンイレブンの方が近いですからね(*^_^*)
    よっぽど「私はファミチキが食べたいんだッッ!」という強い気持ちがあれば別ですが、それでも信号を2回待つ間に心が折れてしまうのではないでしょうか(笑)

    さて、ここ最近分かったことなんですが次に何ができるか決まったんですよ(^◇^)
    実は『ら・む~マート』が出来るんですよ(●^o^●)♪
    ら・む~マートとは、LAMU(ラム―)やDIO(ディオ)といった大黒天物産株式会社が手掛けるミニスーパーで、質はさておき(すみません・・・笑)とにかく安い!!

    学生や節約にはまっている私からするととてもありがたい場所なんです(>_<)これは信号2回我慢できる!!
    思わぬ強敵に対し、趣向を凝らすことで有名なセブンイレブンの店長がどんな策を投じるか楽しみです(#^.^#)

    っていうより・・・斜めの横断歩道欲しい!!!(笑)

    『Perfect Body with Cookie』

    ㉓ツイストブリッジ 強度:★★★★
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    動きの中から体幹部を安定させるエクササイズです。体幹部が崩れないように動きをコントロールするための腹斜筋や腹横筋などウエスト周りの筋肉を鍛えることができます!

    [方法]腕立て伏せの姿勢で片脚を浮かせます。膝を曲げ足首を内側に入れ反対側の手と足の間に滑り込ませます。極力脚が床につかないように意識しましょう! 【左右10回×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #265 好評につき、またやります♪ (2017.9.22)

    こんにちは。九鬼です!

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    前回、この夏に行いました「ペアを探して楽しくゲームをしよう」イベントのお知らせです!

    日時:11月8日(水) 9:30~13:30

    以前のイベントでは皆さんに満足して頂いたのですが、何せ暑かったです(・。・;
    今回は11月とおそらく比較的涼しい(もしかしたらもう肌寒いかもしれませんね!)時季ですので、ご安心ください。

    参加費:お一人様 3500円
    こちらには又来軒での昼食代が含まれております!レッスンの時に分からなかったこと、ゲーム中に出てきた疑問など何でもお答えします。遠慮なくドンドンしつもんしてください♪
    (3500円には、コーチへ何でも質問会の費用も含まれております・・・嘘ですw)

    参加対象:自身でゲームが進められる(カウントが数えられる)
    レッスンクラスではB・C・Dクラス、プラクティストーナメントのカテゴリーでは1~2の方が参加対象の目安となります。
    非会員様・ビジター様のご参加も大歓迎!お友達をお誘いの上、ふるってご参加下さい!

    定員:10名
    定員がやや少なくなっておりますので、検討中の方はお早目のお申し込みをおすすめします。
    当日は福森コーチフロント平井さんが担当致します。

    その他何かご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねくださいm(_ _)m

    皆様のご参加お待ちいたしております(●^o^●)

    『Perfect Body with Cookie』

    ㉒レッグツイスト 強度:★★
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    脚の重みを使って強度をあげます。腹斜筋と腹直筋に効果的なエクササイズ!腰に痛みがある人は様子を見ながら無理せず行うようにしましょう!

    [方法]仰向けで横になり軽く両手をひらきます。両足をまっすぐ持ち上げ左右におろしていきます。この時肩が上がったり、カラダが捻じれて背中が浮かばないようにするのがポイント! 【左右15回×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #264 イベントテーマは"ゲーム" (2017.9.21)

    こんにちは。九鬼です!

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    10月15日(日)スクール生クラス別イベントを行います!

    今回は"ゲーム"を中心としたイベントとなっており、皆さんにたくさんゲームを楽しんでもらおうと考えております(*^_^*)

    もちろんゲームだけではありませんのでご安心を♪少しレッスンをしたり、コーチからのアドバイスを受け、ゲームに活かしていきましょう(^◇^)

    簡単ではありますが、イベント内容を紹介させてください!


    [午前の部]

    『 楽しくテニスをしよう 【A/Bクラス対象】 』
    日時⇒10/15(日) 9:30~12:30 場所⇒遊プラザアウトドアオムニコート 参加料⇒2500円(税込)

    心地よい風を浴びながら外で楽しくテニスをしましょう(^_^)vゲームにもチャレンジしますが、始め方や進め方が分からなくても大丈夫!!
    みんなで、ルールやマナーをしっかり勉強しながらゲームをしていきましょうね(゜-゜)
    担当コーチは、私九鬼でございます。皆様に満足いただける時間・空間を提供できたらと考えております(・へ・)
    12名定員となっておりますので、お早目にお申し込みください!

    『 コーチに挑戦 ダブルス練習会☆ 【Dクラス対象】 』
    日時⇒10/15(日) 9:30~12:30 場所⇒遊プラザアウトドアオムニコート 参加料⇒3000円(税込)

    自分の精一杯の力をコーチにぶつけてみませんか(>_<)?Dクラスのイベントでは担当である佐々木コーチ茅原コーチが皆様の対戦相手となってゲーム行います!自信をつけるにはコーチを倒すのが1番♪まぁ簡単にやられはしないですけどね(*^^)v笑
    定員は20名。早い者勝ちッッ!!   ※もちろん皆様同士のゲームも行います!


    [午後の部]

    『 コーチと一緒にダブルス練習会 【Cクラス対象】 』
    日時⇒10/15(日) 13:30~16:30 場所⇒遊プラザアウトドアオムニコート 参加料⇒3000円(税込)

    午後からはアウトドアコート4面すべてを使い、Cクラスのお客様対象のイベントを行います(*^_^*)担当コーチは佐々木コーチ茅原コーチ九鬼3人体制で皆様にしっかりアドバイスをさせていただきます!コーチも混ざりながらプレーで解説したり、ポイント間でのアドバイスえ皆様のダブルス技術アップは間違いナシ!!
    定員は20名となっております♪たくさんテニスが出来ると思いますよ(●^o^●)

    ざっくりとですがこのような内容でお届けしようと考えております!
    さらに、もう1つお得な情報が!!

    全クラス対象!イベントにお友達とご参加いただくと、両者とも特別割引を実施させていただきます\(◎o◎)/!

    申し込みの受け付けはすでに開始しております!カウンター横にあります申込用紙を記入しフロントまでよろしくお願い致しますm(_ _)m

    皆様のご参加お待ちいたしております☆★

    『Perfect Body with Cookie』
    本日からは側部の体幹トレーニングの紹介をしていきます。ウエストが気になる方には特に効果的なメニューがたくさん!カラダを斜めに走っている筋肉を鍛えるので、美しいくびれを皆様にもたらすことでしょう!!

    ㉑ウエストスクイーズ 強度:★
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    このトレーニングは腹斜筋への効果があります。さらに体を捻るので上半身と下半身の動きの分離を生み出します。胸郭などが硬い方にオススメ!

    [方法]膝を90度に曲げて仰向けで横になります。おしりをつけたままの状態で膝を左右に倒していきます。この時、肩が床から離れないように注意して行いましょう! 【左右20回×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #263 9(ナイン)はないんです。 (2017.9.20)

    こんにちは。九鬼です!

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    昨日のブログに書きたかったのですが、ここまで載せてしますと長文過ぎるブログとなってしまいますので、今日は昨日の話の続きを♪

    iPhone8 と iPhoneXが発売されたという話をしましたね!
    「8」と「X=10」はあるのに、何故「iPhone9」はないのか・・・?

    これは容易に想像が付きます。
    iPhone8はiPhone7の後継機。7の次が8なので当然ですね♪
    iPhoneXはiPhone10周年を記念して作られた特別モデルなので、そのデザインやスペックは定番モデルとはそもそも違うのです(・へ・)

    「iPhone10」ではなく「iPhoneX」とローマ数字にしているのもその証拠、特別感を煽るためと考えられませんか?
    なので、今後iPhone8の後継機として9、10、11・・・と続く可能性はゼロじゃないかもしれません(^◇^)

    ただ、現実的に"10"も"X"も数字としては一緒なので今後10は出ないかな・・・^_^;更にもう中国でiPhone9が発売なんてデマ(?)が流れてますからね!(笑)

    ここからは余談になりますが、「9」を飛ばしたものはiPhoneに限ったことではないのです。。。調べてみました♪

    マイクロソフト社のOS「Windows」も"9"がないのです。
    ざっくりになりますが理由はというと、Windows8から小さなアップデートが続き、「8.1、8.2・・・」と細々していたのを9を飛ばしていきなり10にすることで、内容やスぺックが飛躍的に上がったと感じることができるから。だそうです(・。・;!

    「9(ナイン)はないんですよ。」なんていう、コテコテのおやじギャグをかますジョークもありました(笑)

    『Perfect Body with Cookie』

    ⑳ダイアゴナルバックブリッジ 強度:★★★★★
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    おしりと背中を鍛えるエクササイズです。背部体幹トレーニング最後のメニューは高強度!バランスを崩しながら安定させるため様々な筋肉を使います。

    [方法]足を伸ばして床に座ります。手とかかとで体重を支えるようにおしりを床から持ち上げ、鎖骨からくるぶしまでが一直線になるよう姿勢を整えます。片手を前に出し、それと対角な脚を床から持ち上げましょう! 【左右10回ずつ×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

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  • #262 どちらにしようかな。 (2017.9.19)

    こんにちは。九鬼です!

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    ちょうど今月で私の携帯が使い始めて2年経って機種代金も払いきったので、この機会に携帯を変えようかなと考えております(*^_^*)
    だって、最近発表されましたもんねぇ~♪

    『iPhone 8』『iPhone X(テン)』

    いつも、アップルは年末商戦に向けて9月末に新作を発表する傾向にあるので今回は早くに機種変更するのを我慢しましたよ(・へ・)!!

    時を遡ること4年前、ずっとiPhoneに替えたかったのですが、キャリアが「ドコモ」なので、その当時まだ取り扱いをしていませんでした。

    まぁ替えたかった理由としては、iPhoneが他のアンドロイド端末に比べてタッチパネルの感度が良かったからです(・_・)今ではさほど差はありませんが、当時のアンドロイド端末に起こっていたラグがあまり好きではなかったのです。。。

    ということで、アンドロイドでもタッチ感度の良かった携帯に変更!!!
    ・・・その翌日。

    『ドコモ、iPhone販売開始。』
    \(◎o◎)/(笑)

    ――――――――――――2年後―――――――――――――

    いやぁ、待ちましたよ♪
    ついに我が携帯がiPhone 6plusになりました(●^o^●)この最新機器を使いこなしてやるぞぉ!!
    ・・・その翌週。

    『アップル、iPhone6s発表。さらに来年には7発売か。』
    \(◎o◎)/\(◎o◎)/(笑)

    ―――――――――――さらに2年後――――――――――――

    もう同じ過ちは繰り返さまいと、9月に入ってから少しチェックを行っていましたよ(・へ・)!!

    で!問題はどちらにするかということ♪
    まだ、そこまで両者の詳細な情報は見ていないのですが、8は7の後継機モデルで"置くだけ充電"が可能なこと。X(テン)はiPhoneシリーズ発売10周年記念モデルで、ホームボタンが無くなり全面フルスクリーン&顔認証機能搭載なんだとか!!

    遊プラザでは佐々木コーチとアルバイトの廣山コーチは"iPhone8"にするとのこと(#^.^#)
    被らないし、気持ち的にもXが欲しかったので、そちらにしようかと思っております(゜-゜)なんせミーハーなもんで・・・^_^;(笑)

    『Perfect Body with Cookie』

    ⑲ワンハンドバックプランク 強度:★★★
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    脊柱起立筋を左右独立して鍛えるエクササイズです。少し強度が上がりバランスを崩しやすいので、周囲に注意しながら行いましょう。

    [方法]足を伸ばして座り肘をついて後ろに倒れていきます。肘を90度に曲げ肩の真下に肘をつき、おしりを床からあげます。片肘でカラダを支えながら上半身が回旋しすぎないように背中の筋肉を意識! 【左右10回ずつ×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #261 "冷や水"ではなく"温かいスープ"を (2017.9.18)

    こんにちは。九鬼です!

    本日9月18日(月)は敬老の日です。多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝うことを趣旨に制定されました!
    父の日や母の日ほどピックアップされることがないので、正直祖父母に何かプレゼントした記憶はありません。

    もう亡くなりましたが、父方の祖父に私は感謝しきれない気持ちでいっぱいです(・_・)
    僕の今の人格を形成してもらったといっても過言ではないくらい(*^_^*)
    祖父にはよくかわいがってもらいまいたし、僕もおじいちゃんっ子でした。しかしまぁ、祖父はよくいる昭和のガンコジジイで(笑)厳しいところがたくさんありました(・へ・)1つ印象的なエピソードを!!

    年中さんの頃、一緒にお風呂に入っている時に、普通の家庭ならおじいちゃんが「じゃあ、湯船で10数えたら出ようね♪」なんていうほほえましい光景があるじゃないですか?・・・九鬼家は違います(・。・;


    「よし、じゃあ今から九九全部言ったら出るぞ!!」


    ・・・衝撃ですよね(笑)年中ですよ!!^_^;
    しかし、言わないと出られない当時の私は一生懸命覚え、保育園の時には九九が言えるようになっていました(●^o^●)人間やればできますね(笑)

    当然九九など意味は全く理解しておらず、「いんいちがいち」とか「くくはちじゅういち」という呪文/唄のような感覚で覚えていました。
    実際に小学校2年生でかけ算を勉強し、そこで久しぶりに九九と再会したときに、全てがつながった時のあの驚きと高揚感は今でも忘れられません\(^o^)/(笑)

    今となってはいい思い出です♪
    あっ!!もう1つ。大人になって役立つスキルも当時身につきました。
    それは「怒っている人の顔色をうかがい、そっとしておく」技術です♪笑

    以上、「たまに帰って祖父母に顔を見せるのが1番のプレゼントだな」なんてクサ~~~~~いことを言って締める九鬼でした(^_-)-☆

    『Perfect Body with Cookie』

    ⑱クロスフロントタッチ 強度:★★★
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    体幹部を安定させた状態で広背筋など背中の筋肉を鍛えるエクササイズです。重心移動をしながらバランスを取るので腹横筋にもスイッチON!

    [方法]うつ伏せの状態から肘を立てます。右手をまっすぐ上げ、左手前方の直線状に伸ばしていきます。上半身が捻じれないように注意して腕を伸ばしましょう! 【左右10回ずつ×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #260 かぼちゃがいっぱい! (2017.9.17)

    こんにちは。九鬼です!

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    100円ショップに行ってきました。すると店内に入った瞬間、目の前がオレンジになりました\(◎o◎)/!

    見渡す限りのカボチャ・・・。そう、ハロウィンのアイテムですね(^_-)
    10月末のイベントでもう少し先の話かと思っていたら、もうこんな時期に来ているのかと感じています(・_・;)

    そもそもハロウィンとはアメリカで秋の収穫祭にあたります。
    カボチャの中身をくりぬいたランプ『ジャック・オー・ランタン』や恐ろしいものに仮装することで、魔除けをはかっているみたいです♪

    そこからアメリカで民間行事となり、子供たちが魔女などの格好に仮装し、近所の家からお菓子をもらうという習慣となりました!!

    しかし、日本に収穫祭もお菓子をもらう習慣も無し。ただただ仮装して街を練り歩く(何なら、交通を無視した連中も・・・)。一夜明けると、街はゴミだらけ^_^;ちょっと勘違いしてるかな(笑)

    ハロウィンなんて昔は"ないに等しい"ようなイベントでしたよね(・_・)
    それが今や、昨年の市場規模が1345億円バレンタインデーを上回るにまで成長してきました(バレンタインデーの昨年の市場規模:1340億円)

    日本経済には切り離せないイベントになっている分、節度を持って楽しんでもらいたいですね(●^o^●)
    まだ決定ではありませんが、遊プラザでは今年も仮装してレッスンを行うでしょう!!
    1つ案は浮かんでいるのですが、賛否両論ありそうなのでもう少し熟考します(・へ・)笑

    楽しみにしておいてください♪

    さて今度同じ100円ショップに行ったときは、クリスマスアイテムで一杯になっているんでしょうね(・。・;)・・・怖い怖い(笑)
    ※ちなみに昨年のクリスマスの市場規模は約7000億円(ー_ー)!!ダントツ(笑)

    『Perfect Body with Cookie』

    ⑰バックフルアップ 強度:★★
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    一般的な背筋運動のような動作で広背筋・脊柱起立筋を鍛えるエクササイズです。同じ姿勢を維持できるようにすることで体幹部の安定感が生まれます。

    [方法]足を腰幅くらいに開き、床にうつ伏せになります。この状態から、胸から股関節くらいを床に置き、それ以外の部分をすべて床から持ち上げます。腰を反らせすぎないよう姿勢に注意しましょう! 【30秒×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #259 0円と筋肉痛 (2017.9.16)

    こんにちは。九鬼です!

    水曜日の話。その日私は13:30~のレッスンからだったので、お昼ご飯を家で食べてから出勤!
    また、その日の夜ごはんも作っていこうと思い、焼きそばを作って、遊プラザに持っていきました♪
    飲み物は以前から冷蔵庫に水があったので、それでOK(*^_^*)

    ラストのレッスンを終えた時、私がその日使ったお金は0円!!
    普段であればすぐコンビニでお弁当やジュース、特に買わなくても良いのに何か惹かれてつい手を出してしまう商品など(笑)
    2000円くらい軽く使ってしまうことから比べたら、超節約です♪もはや倹約・・・笑

    レッスン終了後に掃除をして、少し練習をしました。
    その日は、コーチ陣でシングルスの団体戦をすることに!!しかも負けたチームはジュースを1本ごちそうするという罰ゲームつき\(◎o◎)/!
    ガチでやりました(・_・)社員としてのプライドもありましたが、何より「その日1番最初に使うお金が、ジュースのおごり」ということだけは絶対に避けたかったからです!!(>_<)笑

    結果、2戦2勝。団体戦は引き分けに終わり、僕の1日0円生活は無事達成することができました!
    その代償として翌日の全身の筋肉のハリはすごかったですが、節約できた喜びと次の日に筋肉痛が来たといううれしさで我慢できました(●^o^●)♪

    今日はこの辺で。何気ない1日のご紹介でした。。

    『Perfect Body with Cookie』

    ⑯バッククランプ 強度:★
    20170916a.JPG
    腹横筋と脊柱起立筋を鍛えるエクササイズです。動きが少なく、スペースを気にしないで出来るのも良いですね!

    [方法]足を伸ばして座り肘をついて後ろに倒れていきます。肘を90度に曲げ肩の真下に肘をつき、おしりを床からあげましょう。鎖骨から足首までが一直線になる姿勢キープで体幹力UP! 【30秒×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

  • #258 あれ以来・・・ (2017.9.15)

    こんにちは。九鬼です!

    20170915.JPG
    はぁ~・・・

    夏休みの旅行で、小倉駅に立ち寄った際に購入した明太子がおいしすぎて忘れられません・・・(笑)

    ※明太子についてのブログは「#244 小出しにしていくよ(*^_^*)」を参照

    少し前くらいからコンビニで買うものと言えば・・・

    ・おにぎりなら「辛子明太子味」
    ・パスタなら「明太クリームパスタ」
    ・パンなら「明太フランス」
    ・たこ焼きは「明太マヨネーズ味」

    と福岡県民以上に明太子を摂取して参りました(ー_ー)!!笑

    さぁこのブームはいつまで続くのでしょうか。


    (この写真を撮影したのが、8月21日。ここ最近のマイブームは『自炊・節約』ですので、最近は買ってません!)



    今日は以上!!淡泊ッ\(゜ロ\)(/ロ゜)/笑



    『Perfect Body with Cookie』

    ⑮ヒップリフトウエストスクイーズ 強度:★★★
    20170915a.JPG
    おしりと腹斜筋を鍛えるエクササイズです。ウエストのシェイプアップ効果もあります!

    [方法]膝を90度に曲げた状態で横になり、膝から鎖骨までがまっすぐになるようにおしりを床から持ち上げます。両肩を床から離れないように意識して膝を左右に倒していきます。おしりがなるべく床につかないように注意していきましょう! 【左右15回×3セット】

    参考:ストレッチポール®公式ブログ

    Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

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