井上コーチ | 岡山県のテニススクールなら遊プラザのテニススクールブログ

今期(1202期)を振り返って (2012.4.12)

皆さんこんにちは(^o^)／

井上です。

今期(ゲームの中の動き)はどうでしたか？

今回の目標は、フォームを安定、矯正することではなく、ポジショニングだったり、状況判断だったりをよくしようということで、いつもとは違う感じだったのですが、私のクラスではいいプレーがいつにも増して見られました(p_^)

パートナーと自分、どちらが打球した方が得策かを瞬時に判断し、また、打球後に適切なポジショニングをとる・・・という状況判断能力が、とてもレベルアップしたと思います。

レッスン後にアシスタントコーチと反省会をするときも「最後のゲームで皆さんホントに動きがよかったですね(*^^)b」って言い合う機会が多かったです。

私達コーチの大好物である、「皆さんの『？』が『！』に変わる時」をずいぶん味合わさせて頂きました。

本当にありがとうございます_(_^_)_

状況判断能力が、レベルアップするとプレーに余裕が出ます。

余裕があるということは、他の色々に時間を割けるということが言えます。

返すことがやっとだったボールが、より効果的に返球出来るようになります。

そんなシーンを沢山見ることが今回は特に多かった気がします。

さて・・・、

今回はパートナーとの状況判断能力を上げて行ったのですが、今後は個々のそれもあげられるよう勧めます。

個々のそれとは・・・、

身体の正面⇒フォアかバックか選択を迷います。

低いボール⇒ノーバンかワンバンか迷います。

緩いボール⇒強打か、ゆっくりつなぐか迷います。

色々ありますが、全て判断に迷うボールです。

ですが、ついついそれらを避けがちです。

正面のボールをすべてフォアで返球するので、実際のゲームの時に迷います。

ハーフボレーを避けるので、ノーバンで返すためにポジションが前になったり、ゲームでハーフボレーを強いられるとミスが出ます。

ゲームでは意外に多い緩いボールの処理、ゲーム巧者はたくみに緩いボールを使って、皆さんのミスを誘います。

なので、私達はなるべくそれらを判断しながら打つ練習を心がけたいです。

最初は判断ミスも多く、返球が難しいかもしれませんが、状況判断をしながら、やがてはそれらを余裕を持って打球できるようになりたいです。

そして、相手に対しても、相手が判断に迷うボールが打てるようになりたいです。

スピードボールは相手の時間を奪うので、判断を鈍らせることが出来ますが、自身もリスクをともないます。

スピードボールでなく、安全で堅実で相手の判断が鈍らせられるようなボール・・・(p_-)

なかなかすぐには難しいかもしれませんが、ゲーム巧者になるためにも、それらのボールを意識しながら、今後データをとれるといいですね(^_-)

というわけで、来期、来週から始まりますが、ストロークです！！！

色々なボールにも対応出来、尚且つ、色々が打てるような、そんなのをちょっぴり考えています。

来期もよろしくお願いします＼(^o^)／

そして・・・、

今期は残念なことに、転勤の方がとても多く、今期で退会された方が、例年以上に多かったです。

昨年、震災などの影響で、異動がなかった方も、今年、いっぺんにってことでしょうか(>_<)

なんですが、やむを得ず退会された方、大変残念なんですが、今まで本当にありがとうございましたm(__)m

どうぞお身体を大切に。そして、また落ち着かれたら、ぜひテニスを再開し、そして続けて下さいね(^_^)v

上達ワンポイント(^.^) (2012.3.20)

  こんばんは(^o^)／

  久々アップの井上です。

  皆さん！！

  最近テニスの調子はどぉですか(^^)/??

  暖かくなってきて、ボールの飛びも冬に比べて良くなってくるとは思うのですが、調子のいい、良くないの物差しで、ボールがラケットの真ん中に当たっているかどうかって大事ですよね。

  安定して真ん中に当たっているときは、とても気持ちがいいものです（*^_^*）

  逆にそうでない時は「ん～～(>_<)」って感じになりますよね。

  理由は色々あるのですが、今回は『ボールを見る』ことについて少し考えてみましょう(・。・)

  『ボールをよく見て打つ』というのは打球する時の定説のようになっておりますが、見過ぎてもよくないようです。

  打点にボールが来てから、ラケットを振り出したら、ボールには振り遅れます。

  ボールは見えているボールも見ますが、打点に来るであろう『未来のボール』を見ます。

  頭の中でその未来のボールが見えている人は、そのボールが描く軌道に、ラケットの軌道を合わせることが出来ます。

  速いボールにもキレイにスウィングが出来る人、ライジングで打つのが上手な人、しっかりスウィングしながらショートラリーが出来る人など・・・

  そういった方は、『未来のボール』を予測することが上手だと言えます。

  反対に打点が遅れる方、当たり損ねが多い方、もしかしたらボールを見過ぎて、上手く行かないのかもしれません。

  そこで！！！・・・(p_-)

  『未来のボール』を予測して打球してみましょう(^o^)／

  そして、上手く行ったかどうかを瞬時に評価反省(フィードバック)し、今後の修正安定拡張のために、次の打球に対しての予測(フィードフォワード)をしましょう(^^)ゞ

  「ボールは見るのではなく、感じればいいんだ(*^^)b」なんて思えてきたら、ひとつ上のレベルに上がったと言えると思いますよd(^_-)。

『フィードフォワード』 (2012.2. 2)

　皆さんこんにちは_(_^_)_
　井上です。

　今回も上達についてのお話をしたいと思います。

　で・・・今回も？、なんですが、自身の身体にいい表現をさせる方法の１つを紹介したいと思います。

　皆さんは「フィードバック｣という言葉を聞いたことがありますか？

　テニスの場合で説明すると、プレーの後などに評価反省することです。

　よくなかったショットの改善点や、上手く行ったショットやプレーの拡張性など、頭の引き出しに入れて置いて、次に生かすための準備をするわけです。

　ところが、「フィードバック｣したことを、そのまま次のプレーに表現しようとしても、決して上手く行きません。

　なぜなら、テニスのプレーでは二度と同じボールが来ないからです。

　前のプレーが上手く行かず、次のプレーのために、
　「よぉしっ!!次のボールは絶対失敗しないぞ!!」
　と、言わんばかりに「フィードバック｣を行い、イメージも素振りもバッチリだとしましょう。

　ただ、過去のボールを振り返り、過去のそのボールには完璧にアジャスト出来ていたとしても、これから打つそのボールは同じように見えても、微妙な誤差があるので、結局失敗してしまいます。

　テニスは前のくだりにも記しましたが、オープンスキルスポーツなので、常に状況が変化します。
よって、「フィードバック｣をしつつ、未来のプレーに対して予測をすること、または試行する気持ちを持つことが大事なのです。

　それを『フィードフォワード』と言います。

　『フィードフォワード』の思考がある方は「フィードバック｣で得た過去のデータを元に、色々なアレンジをすることが出来ます。

　以前にミスをしたショットやプレーの修正もそうですが、それに似た場面でも調整したり、それ以上の質を上げたりすることが出来ます。

　打ったことのない初めてのショットも打ち方やタイミング、打ちたい軌道やコースを予測しながら打つことが出来、また対戦したことがない相手にも、過去に交わしてきた相手と照らし合わせたりしながら対応することが出来ます。

　皆さん『フィードフォワード』に対して心当たりはありますか？

●　「そういえば、調子がいい時って、いいひらめきがよくわくなぁ」

●　「このくらいのさじ加減で打ったら入るって思えたんよ」

●　「相手の動きを見ながら、コースを変えることができた」

●　「ネットインの急な対応のボールを上手く返球できた」

　日常でもありますよね(p_-)

　車を運転される方なら誰もが、判断をしながらハンドル、アクセル、ブレーキの操作をします。

1.　遠くに見える歩行者信号。

2.　青信号が点滅に変わりもうすぐ赤になる。

3.　予測できるのは車用の信号が黄色から赤になりそう。

4.　という中で、自分はその信号を青の時に通過出来るのか、それとも停車するためにアクセルから足を離し、ブレーキを踏むのか(＠_＠;)

　レッスン中に『フィードフォワード』が出来る方は動作が早いです。
　プレーの動作もそうですが、ラリーのローテーションなどの把握がいいので、次にどこに行って何をすべきなのかが分かっておられます(◎o◎)

　過去のデータ・・・成功も失敗も上手く整理して次に生かすための準備をしておく「フィードバック｣も、とても大事なのですが、

　「フィードバック｣をアレンジする能力・・・『フィードフォワード』をぜひ念頭に置いてみて下さい(^_^)b

　ところで、ミスをした時に素振りをされる方をよく見かけます(p_-)

　素振りは大事だと思いますが、ミスした後に素振りをし過ぎると「フィードバック｣への気持ちが強くなるので、次のショットが失敗しやすくなる傾向にあります。

　過去は振り返った方がいいと思いますが、振り返り過ぎるとよくないと思います。

　まぁ逆に「過去を振り返らず、前だけを向く」なんて言われる方がおられますが、過去あっての未来なんで、評価反省を忘れずに(^_-)

　なんか人生訓みたいになってしまいましたが、ちなみに打球時のラケットとボールの接触時間って、皆さんどのくらいだと思います？？

　なんと0.003～0.005秒らしいです＼(◎o◎)／！

　ほんの一瞬ですよね(*_*)

　プロの選手が打っても、私達が打っても、どのショットでもたいして差はないらしいです。

　そんな一瞬で、当たり損ねたとか、オーバーだとかネットとか分かってしまう私達人間の手の感覚もすごいなと思うんですが、なにせ一瞬のことですから、当たってから修正をしようとしても不可能なんです(^_^メ)

　「あっ!!ヤバい。ミスった(>_<)」って思った時にはボールはラケットからかなり離れた所を飛んでいるはずです(-_-;)

　なので、打球前のアレンジ・・・『フィードフォワード』がとても重要になります。

　というわけで、今後のプレーにぜひ生かしてみて下さい。

　上述しましたが、誰もが『フィードフォワード』をしています。

　でないと、ラリーなんて出来ません。

　注意すべきは「フィードバック｣をし過ぎて『フィードフォワード』がおろそかになること！！！！！

　調子がよくない時は特に注意(－－〆)
　以前にも記しましたが「フィードバック｣で、ミスを振り返り過ぎると「ダメだ菌」が出来てしまいます。

　確か「エースをねらえ！」の宗方コーチも主人公岡ひろみに向かって・・・
「この一球は絶対無二の一球なり！！」って言われていました(゜o゜)
　前と同じボールは絶対ないし、来ないよってことです(^^ゞ
　まっ、宗方コーチが発したその言葉の意味は、「二度と来ないボール」＝「二度と来ない時間」だから、その時その時を一生懸命頑張りなさい！！ってことだと思うので、今回の意味とはちょっと違うのですが(^_^;)

　そしてここで私の謝罪(__)

　私・・・よくラリー中、当たり損ねます。
　当然『フィードフォワード』されている皆さんは「コーチの打つボールはあの打ち方だとこのくらいに飛んで来るだろう」って予測されていると思います。

　なのに私の当たり損ねのボールはそこまで飛ばないのです(-_-メ)
　打ち方はいつもと変わらないのに、当たり損ねたりすると予測も何も出来ないですよね(ーー;)

　頑張って練習してなるべく避けたい当たり損ねボール・・・皆さんも気を抜かず『フィードフォワード』に専念して、そんなボールも読んで打球してみてくださいm(__)m

全豪オープン(@_@。 (2012.1.25)

　こんにちは(__)
  井上です。

 昨日、全豪オープンのNHK放映についてアップしましたが、訂正があります<m(__)m>

13：05～始まるようです(＠_＠;)

観逃した方は、深夜の放送もあるみたいなのでそちらで・・・

<(_ _)>

全豪オープン(^o^)丿 (2012.1.24)

  こんばんは(__)
  井上です。

  全豪オープン・・・盛り上がっていますね（*^_^*）
  日本人選手の活躍もあってか、ニュースにもいっぱい取り上げられていますね(p_^)

  テニスは観ても、プレーしても楽しめると思います。
  今回のをきっかけにテニスブームが来るといいななんて思っています(^.^)

  ところで明日、NHKで全豪オープン準々決勝

  『錦織圭 vs アンディーマレー』

  が、深夜0:15～放送されるようです(＠_＠;)

  ぜひぜひ観てみて下さい(^O^)／

全豪オープン！！ (2012.1.17)

  こんばんは(__)
  井上です。

  全豪オープンが始まりました。
  オーストラリアは日本と時差が少ないので、日中、夜と普通に観られます(*^^)ｂ
  私は夜中に観られる方がいいんですが・・・(-。-)

  以前にも記させていただきましたが、WOWOWを視聴されていない方でも、

http://www.livescorehunter.com/Livescores/Livescore-Tennis.html　　　　　　　　　　　.
http://www.sportlemon.tv/c-4.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
http://www.luckyjapan.co.uk/tennis.html

  などで、観ることが出来ます。

  また英語に詳しい方でしたら、ATPのページ

http://www.atpworldtour.com/

  などで、スーパーショットなどを動画配信していたりします。

  ぜひ(^o^)／

新年ご挨拶（*^_^*） (2012.1.10)

  明けましておめでとうございます_(_^_)_
  井上です(^_^)/

  私は仕事始めから、1週間ほど経ちました。
  皆さんはどうですか？
  お正月から何日か経って、軌道に乗れていますでしょうか？

  私はお正月休みに英気を養い過ぎたせいか、動きも感覚も鈍いです(^_^メ)

  レッスンに来られて打たれる方、「運動が久し振りだ、なまっている(*_*)」って言われながらも、さりげなくされているんですよね(^_^;)

  う～ん、、やっぱすごい(゜o゜)(^。^)

  私もちょっとずつですが、ペースをいい感じに出来ればと思っていますd(^^)b

  ですが、皆さん！！

  年末年始は寒いのもあってか、ケガと事故がとても多いのです。
  なので、ウォーミングアップ・・・身体もそうですが、気持ちもです(p_-)
  入念に行い、レッスン中も転がっているボールなどにお互いに注意し合えるようにして参りましょう(^_-)

  はい！！
  というわけで、今年も皆さんのテニスライフに少しでもお役に立てるよう頑張りたいと思いますm(__)m

Cara　Black(＠_＠;) (2011.12.28)

　皆さんこんにちは(^o^)／
　井上です。

　ある生徒さんからYOUTUBE動画を紹介されました(p_^)

　「カーラ・ブラック」という女子ダブルスで世界ランク1位になったこともある選手の練習風景なんですが、こんな壁打ちをされる方が近くにおられたらビックリです(゜o゜)

　両手バージョン

http://www.youtube.com/watch?v=_cThQIhFSZk

　片手バージョン

http://www.youtube.com/watch?v=W_fDp3DkBGk

　です。

　ちなみに片手バージョンは彼女が16歳の時のようです。
　すごい＼(◎o◎)／！

　速い展開でもしっかり予測し、ラケットをアジャストしているようで、決して一定ではないようです。

　また私的には身体と打点の関係がよければ、身体の向きはさほど関係ないように思われました。

　にしても、すごい＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

2011年、お世話になりました(^_^メ) (2011.12.28)

  こんにちは(^.^)
  井上です。

  もうすぐ今年も終わりますね(^_^)/

  私、つい先日、練習中に首が「ピキーン(゜o゜)」ってなりました。
  最近、休息なくフル活動していた結果、疲労が溜まったことによることだと思うのですが、年末は特に周りが忙しなかったりするもので、結構、ケガ、事故などが起こりやすいように思われます。
  私の場合、首が動かせず、何日かロボット状態になってしまいました(-_-メ)

  というわけで、皆さん(@_@)
  お忙しくされているかもしれませんが、くれぐれもご自愛忘れず、来たる2012年を楽しく迎えましょう＼(^o^)／

  さて、2011年を振り返られて皆さんはどんな年でしたか？

  私はテニスでもそうですが、日常でもいいこともそうでなかったことも色々ありました(ーー;)
  まぁ人生なんで当たり前のことですが(^_^;)

  ただ、テニスもそうですが、ミスや敗戦というのは、悔しいもので、それに対して気持ちがこもっていれば、なおさらのことです。
  ですが、後々に振り返って「あん時は悔しかったけど、今はそれをプラスに変えられているぞ(*^^)v」って、すべて自分のためだと思えるように今後の思考と行動をよくしていきたいです。

  ところで、今年の春のことです。

　違うスクール会場の同僚のことなんですが、異動になりテニスコーチから業務が大きく変わられました。
  10年以上、そこのスクールでいっしょにやってきていたので、当初は悲しかったのもあったのですが、辞められてからも、時々テニスをされにそこにはやって来られるので、それほどでもないなと感じていながら、その彼がテニスをしている最中に言った一言が・・・

「いやぁ～スクール生の方ってすごいですよね。
1週間に1回だけなのに、よくあそこまで出来ますよね。
ホント、多分、すごい運動センスをみんな持ってらっしゃるんだと思います。」

  って・・・。

  その彼は毎日やっていたテニスが今は週1ペースになったので、自分のあまりのふがい無さにそう言われたのだと思いますが、私も「ホントにそうだ」と納得しました。

  私もほぼ毎日やっているのにもかかわらず、調子の波はあるわ、たまの連休明けだったりすると、3日やっていないだけでボール勘が全くイメージと違ったりだとかで、ホントスクール生の方って、よく普通に出来るなって思っています。

  また、それに加えて、スクールに来られて、何かを吸収しようとされる姿勢や、レベルアップに対しての向上心、そして何よりも継続されて来て下さっていることなど、我々コーチ陣が皆さんから学ばなければいけないことが本当に沢山あると思います。

  本当にそんな皆さんが遊プラザを支えて下さっていると思います。

  なので、今後もそんな皆さんの姿勢を見習って、私自身もレベルアップしていけたらと思っています。

  とまぁ、大きなことを言いながらも、なかなかいっぺんには無理だと思うので少しずつということで(-"-)

  
  
  というわけで、今年も本当にお世話になりました。

  来年もよろしくお願いいたします。

  皆さんにとって2012年が素敵な年になりますように(^人^)

  2011年、どうもありがとうございました_(_^_)_

ブライアン兄弟(＠_＠;) (2011.12.20)

　井上です(^^ゞ

　みなさんブライアン兄弟ってご存知ですか？？

　現在、現役最強ダブルスプレーヤーで双子の兄(マイク、右利き)と弟(ボブ、左利き)のことなんです。

　で、その彼らの練習での一コマをYOUTUBEで見付けたのでアップします(p_-)

　http://www.youtube.com/watch?v=nH2l9khi5RU

　百聞は一見に如かずなので、まずは観て下さい・・・なのですが、展開が超ぉ速いのに、超ぉ簡単そうにやっているところなど、もはや芸術(@_@。

　なかなかその展開やボールスピードなどは真似出来ませんが、体幹がブレず、姿勢をキープしているところなどは、私達も参考に出来そうです。

　ネットプレーの期に入りましたね(^^♪

　イメージトレーニングにどうぞ（*^_^*）

全豪オープン！！ (2012.1.17)

新年ご挨拶（*^_^*） (2012.1.10)

Cara　Black(＠_＠;) (2011.12.28)

2011年、お世話になりました(^_^メ) (2011.12.28)

ブライアン兄弟(＠_＠;) (2011.12.20)

スランプについて (2011.12.20)

プロの試合を観よう!(^^)! (2011.11.23)

休憩中に上達(^^♪ (2011.11.22)

悪い癖⇒いい習慣！！ (2011.11. 1)

ショットの修正について (2011.9.28)

練習のときの心がけ (2011.9.13)

継続は力なり(^O^)／ (2011.8.24)

皆さんへの思い (2011.8.12)

<(_ _)> (2011.8. 2)