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上達の秘訣(スクールの上手な利用法) , 井上コーチ

シンプルアドバイス
2014.10. 7
こんにちは(^Y^)
井上です。

今回は『自身やペアに対しての声かけ、心がけ』について記してみました。

私達は、調子がいい時ほど、
◎ 何も考えていない
◎ 少々のミスは気にならない
◎ プレー、ショットの選択が適切になる
ことが多いです。

で、それは決して何も考えていないのではなく、
◎ 心がける箇所が適切で
◎ ミスしても次に気持ちを切り替え
◎ また、自身へのアドバイスが適切
であるからだとも言えます。

ところが、反対に調子が良くない時は、
● あれこれ考える
● ミスの連鎖が起こり
● 普段調子がいいことまで上手く行かなくなる
ようになります。

原因としては、
● 心がける場所が違うことで
● 色々考え過ぎてしまい
● 様々な箇所がぎこちなくなってしまう
などがあります。

また、いつも自動的に出来ている所を、変に勘ぐることによって、意識し過ぎて上手く行かなくなったり、上手く行かなくなる箇所と改善点は分かっていても、多くの言葉と作業で修正しようとするので、瞬時の判断では対応しきれなかったりします。

思考や身体がぎこちなくなれば、本来の動きを作ることが出来ません。 

そして、ラリー中、ゲーム中は、打ち方もですが、プレーそのものに適切なリズム、タイミングが要求されます。よって、それらを損なわないシンプルな声かけ、心がけが重要なのです。

ダブルスを組んでいる場合、自分もペアも「あれこれアドバイスし過ぎる」ことで、互いの動きを悪くしてしまうことがあります。
特に「手が(足が、面が)○○になっているから、もっと○○して、○○した方がいい」など具体的過ぎる言葉は、プレー中の重要なことに気を回しづらくなるため、プレーヤーのボールを読んだり、狙ったり、戦略的に動いたりのプレーを邪魔することとなり、余計に流れを悪くすることとなります。
ゲーム中、あなたがペアよりも調子で上回る場合、あなたのアドバイスがペアの調子を左右します。
やはりここでも、いいプレーをするチームは、シンプルな心がけ、声かけが上手く行っているはずです。
そのアドバイスは、ゲーム中もですが、普段の練習中、周り、そして自分にも上手く作用させる必要があります。

つまりは、普段の練習中にショット練習、フォーム作り、ゲーム形式などしますが、それらを練習するのと同じくらい、声かけ、心がけ方の練習が重要なのです。

上手な方は、どんな風にアドバイスを受けても、また自身で改善しようとしても、シンプルに自身に上手く命令を下します。
リズム、タイミングを損ないようにシンプルな声かけ、心がけをします。
また、そこから改善案を色々試しながら、自分のモノにしていきます。

とすれば、上手くいかない悪循環や、調子の悪化を改善させられなくなるのは、身体が上手く動いていないのではなく、指令を下す自身の気持ちだったり、心がけだったりするのです。

なのでもし、詳細なアドバイスを受けた場合、いかに自身のシンプルな翻訳で身体に命令を下すかが、良いプレーのカギにもなります。

心当たりのある方は、今後、プレーする際、いい風に心がけて下さい。

ただし、この心がけの部分は、日々の練習や、また日常生活でも同じような場合が多く、癖になっている場合が多いようです。

なので、普段何気に行っている動作、テニスに例えるならフォアハンドのテイクバックを、何か違う形に矯正するかのごとく、変化させることが必要かもしれません。

基本を変える必要があるので、最初の内は、それ自体で上手く行かない気持ちになるでしょう。
ですが、基本箇所が変わるだけで、上達方向へ向かいやすくなります。

日常の言葉の中では、
「・・・しなければならない」
「・・・しなくちゃダメだ」
などの責任、否定表現が頻繁に出る場合は要注意です(p_-)。

「・・・しよう」
「・・・してみよう」
です。

肯定的な発想にすることは、周りの気も和ませることが出来ます。

「○○だから、○○になるので、○○を、○○のように・・・(--〆)」ではなく、

勘ぐるのは深みにはまった時だけ。まずは、軽いシンプルトーク。

「○○してみよう」
の気持ちo(^_^)o
これを自身にも、ペアにも心がけましょう。

そんな心がけ、発する言葉が、テニスも日常も、自身も周りも上達に向かうかたちとするのです。

少しずつ・・・ちょっとずつ・・・

進歩して参りましょう(^o^)/

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