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九鬼コーチの”ちょっと一息”

#244 小出しにしていくよ(*^_^*)
2017.9. 1
こんにちは。九鬼です!
20170901.JPG
今日から9月に突入です!まだまだ暑い日が続きますが、負けずに頑張りましょう!
このブログも引き続きよろしくお願い致します。
実は夏休み中にストックしておいたネタがまだまだありますので、少しずつ小出しにしていきたいと思います!一気に出すともったいないですし、そもそもここはテニススクールのブログですからね♪笑

先日アップした大分旅行は新幹線を利用しましたので、帰りは小倉駅(福岡県)から岡山に向かいます(・_・)

福岡と言えば美味しい食べものがいっぱいありますよね!
とんこつラーメン、もつ鍋、水炊き・・・(●^o^●)

福岡に着いたのが17時前くらいだったので、せっかくなら博多に移動して晩御飯を食べて帰ろうとしたのですが、そこそこ小倉から距離もあったのでどうしようか考えていたところ・・・

「めんたいこ、いかがですか?」
福岡の名物ですよね\(^o^)/辛さ、風味が違う様々な明太子が駅に並んでいました(・へ・)
僕は焼酎につけた辛子明太子を試食させていただいたのですが。。。

「・・・んまい(ー_ー)!!」

リーズナブルでしたのですぐ購入しました。岡山に帰って、これで一杯やろうかとも考えたのですが、僕が帰宅後真っ先にしたことは・・・
"米を炊くこと"でした♪笑
炊き立てのご飯に明太子は言葉にできないくらいおいしかったです(>_<)博多に寄らず正解だったかも<(`^´)>

他にもお米に合うようなおかずを買って食べたので、この日の晩御飯ははちきれんばかりの米を食べました^_^;(笑)

『Perfect Body with Cookie』
さて、本日からの新コーナーです♪1日1つ体幹トレーニングをご紹介していきます!!
今日から10日間は気になるお腹をアプローチしたい方のために腹部の体幹トレーニングをご紹介します♪

①フロントクランチ(ニータッチ) 強度:★
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腹直筋(特に上部)を鍛えるエクササイズ。ベーシックな腹筋の動きに似ていますが、反動をつけずにゆっくり行うことがポイントです。

[方法]膝を90度に曲げた状態で横になり、肩甲骨が床から浮くくらいまで上体を起こします。戻すときは、起こした時の2倍時間をかけて行いましょう! 【10~20回を3セット】

参考:ストレッチポール®公式ブログ

Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★
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コメント一覧
  • しょっぱなからお腹プルプルですね。
    これ10回‥‥頑張ります明日から!
    ん?明日??(笑)

  • To にゅうとらるさん
    ん?・・・明日から?笑
    10回は目安ですから、負荷や回数はにゅうとらるさんのペースで行ってくださいね(・へ・)
    継続は力なり!!

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