#245 これはこれで... | 九鬼コーチの”ちょっと一息” | 遊プラザのテニススクールブログ | 「上達に自信」「初心者でも安心」のテニススクール

テニススクールスタッフブログ  >  九鬼コーチの”ちょっと一息”  > #245 これはこれで...

九鬼コーチの”ちょっと一息”

#245 これはこれで...
2017.9. 2
こんにちは。九鬼です!
20170902.JPG
京都に出かけた際に見かけたローソンとファミリーマート(写真上部)。
普段見ているものと少し違いますよね(・へ・)
他にも調べてみると、セブンイレブンやマクドナルド、マツモトキヨシ(写真下部)なんかも茶色ベース一色です・・・

ご存知の方がほとんどかと思いますが、京都には歴史的遺産や古き良き景観を損なわないための取り組みとして、景観法景観条例があります!

主な規制としては写真のように『色彩基準』が設けられてる、ということです!
地域によって定められている色の彩度を超えるもの(規制対象色)について・・・
①その彩度を基準値以下にする。
②使用する面積を小さくする(地域ごとに決められている)。
等の処遇が施されます。

調べてみると京都以外にも、同様に歴史的建造物を多く持つ奈良や草津温泉(群馬)、桜島(鹿児島)、萩(山口)、函館(北海道)などの観光スポットなどでも実施されています(・_・)
また、写真以外の店舗としてカレー屋「COCO壱番屋」やラーメン「来来亭」なども。チェーン店だけでなく、個人経営の店の看板も勿論規制対象となります!(*^_^*)

今度、観光地に行かれた時は、このようなお店を探しながら歩くのも楽しいのではないでしょうか(●^o^●)♪
※よそみ歩きばかりして、事故だけにはならないよう、十分注意してくださいね^_^;(笑)

『Perfect Body with Cookie』

②ロールダウン 強度:★★
20170902a.JPG
上半身の重みを利用したトレーニングで、腹直筋(特に下部)にアプローチできます。こちらも、反動をつけずにゆっくり行うことで強度が増します。

[方法]膝を90度に曲げた状態で座ります。手を膝の上に乗せ、目線をおへそに向けながら、肩甲骨の下が床につくギリギリのところまで上体を倒していきます。倒し切ったら上体を起こして繰り返します! 【1回10~20秒かけて×10回】

参考:ストレッチポール®公式ブログ

Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★
トラックバックURL
受信トラックバック一覧
コメント一覧
  • 明日から‥‥と書きつつも今日やってみましたが、
    腹筋が無いに等しいらしく、数回ですでに筋肉痛です。
    あ痛たたた

  • To にゅうとらるさん
    素晴らしい行動力だと思います!!
    筋肉痛は筋トレが聞いている証!無理せず継続してみましょう(*^_^*)

この記事へのコメントを投稿する



ページトップへ

  • 文字の大きさ
  • 小
  • 中
  • 大

2017年9月

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最近のコメント

アーカイブ

遊プラザテニススクールは、岡山県のテニス、スポーツ、習い事、健康、趣味、ダイエットに貢献するテニススクールを目指します。