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九鬼コーチの”ちょっと一息”

#247 トーナメントスケジュール【11月】
2017.9. 4
こんにちは。九鬼です!
20170904.JPG
9月に突入致しましたので、遊プラザのトーナメントスケジュール(11月分)をこちらでお知らせいたします(●^o^●)

もう9月も4日となってしまい、楽しみに待たれていた皆様、申し訳ございませんでした^_^;

さて11月のトーナメントの内容に少し触れるならば、まずは月初めにある3連休で開催される「遊プラザ杯 ミックスダブルス」ではないでしょうか(*^_^*)?
上位の賞品だけでなく、テニスグッズなどが当たる抽選会も企画しておりますので、ふるってご参加ください!!

さて、もう1つは写真中央部にある緑の線・・・
11月11日(土)浦安コート『小林弁護士杯 ミックスダブルス』が行われます!!
学生と一般の方々がテニスでの交流を図ることを目的とした試合です♪

普段あまり学生や若者と試合を行う機会も少ないので、どちらにとっても良い刺激となるのではないでしょうかヽ(^。^)ノ
勿論、こちらにも豪華景品アリ!さらに空クジはありません!!テニスグッズ以外にも1万円分の・・・おっとこれ以上は参加してからのお楽しみに♪(笑)

「まだまだ小童には負けないわい!!」という意気込みでぜひご参加ください(笑)
私の希望としては・・・皆様の"オトナな"テニスで学生を翻弄し、よりテニスの奥深さが伝わると嬉しいな。と考えております(・へ・)
その願いは皆様に託しましたッッ!!
※詳しい試合内容につきましてはHP内のトーナメントのページにアップしておりますので、ご覧ください

その他、試合も数多くありますのでよろしくお願い致します♪ ※申し込みはすでに行っております(*^_^*)

『Perfect Body with Cookie』

④フロントクランチ(アンクルタッチ) 強度:★★★
20170904a.JPG
少し強度の高いメニューです。腹筋上部をより鍛え上げたい方はぜひ挑戦してみて下さい。

[方法]仰向けで横になり、膝を90度に曲げ足を床から離します(テーブルトップポジション)。膝の角度を変えることなく上体のみを起こし手をくるぶし(アンクル)へ伸ばします。反動は使わないで行いましょう!! 【10回×3セット】

参考:ストレッチポール®公式ブログ

Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★
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コメント一覧
  • 普通の人は、こんなに上半身が上がらないですよね。
    さすが九鬼コーチ!
    毎日少しずつでもやればと思うけど、中々です。
    腹筋ピキピキ(笑)


  • To にゅうとらるさん
    筋肉じゃなくて体に何も入ってなくってからっぽだからですよ。ほんと骨と皮だけですから^_^;笑
    写真だから一瞬できれいなんですよ♪「カット」の後に悶えてるかもしれませんよぉ~(・へ・)!笑

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