#250 〈1706期〉スケジュール変更のお知らせ | 九鬼コーチの”ちょっと一息” | 遊プラザのテニススクールブログ | 「上達に自信」「初心者でも安心」のテニススクール

テニススクールスタッフブログ  >  九鬼コーチの”ちょっと一息”  > #250 〈1706期〉スケジュール変更のお知らせ

九鬼コーチの”ちょっと一息”

#250 〈1706期〉スケジュール変更のお知らせ
2017.9. 7
こんにちは。九鬼です!
20170907.JPG
いつも遊プラザテニススクールをご利用いただき、誠にありがとうございます。

すでに館内の掲示スペースにてお知らせさせていただいているのですが、1706期[2017年10月30日(月)~スタート]のレッスンタイムスケジュールに一部変更がございます!

◆一部、閉講するクラスがございます。
◆クラス閉講・タイムスケジュールの変更に伴い、担当コーチが変更されるクラスが一部ございます。

左記の写真より、該当するクラスを受講されている皆様には大変ご迷惑をおかけします。特に閉講クラス受講の皆様にはお手数ではありますが、クラス変更/レベルアップ等をよろしくお願い致します。

また普段、お振替え等で受講されていたクラスが変更の対象となっている可能性がございます。今一度ご確認をよろしくお願い致します。
その他ご不明な点がございましたら、スタッフにお尋ねください。

皆様にご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほど、よろしくおねがい致します。
今後とも遊プラザテニススクールをよろしくお願い致します。

『Perfect Body with Cookie』

⑦プランク 強度:★
20170907a.JPG
『The 体幹トレーニング』。腹直筋と腹横筋を鍛えるトレーニングです。
体幹トレーニングと聞いて、これを思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか?有名なメニューですが、改めてご紹介を!

[方法]腕立て伏せの姿勢から、肩の下に肘が来るようにして床につき、頭からおしりまでが一直線になるようにして姿勢をキープ。腹筋に意識を向けながら行えば、さらに効率がUP!! 【30秒×3セット】

参考:ストレッチポール®公式ブログ

Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★
トラックバックURL
受信トラックバック一覧
コメント一覧
  • 九鬼コーチのブログも250回目ですね。
    今年もあと100日ちょっとか‥‥

    私の筋トレも4日目で、三日坊主はクリアーしました^_^

  • To にゅうとらるさん
    自分のブログで残り日数が分かるのですが、それにしても早いもんですね(・へ・)
    お!おめでとうございます♪継続は力なり。引き続き参考にしてくださいね(^_-)-☆

この記事へのコメントを投稿する



ページトップへ

  • 文字の大きさ
  • 小
  • 中
  • 大

2017年9月

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最近のコメント

アーカイブ

遊プラザテニススクールは、岡山県のテニス、スポーツ、習い事、健康、趣味、ダイエットに貢献するテニススクールを目指します。