#254 ごちそうさまです♪ | 九鬼コーチの”ちょっと一息” | 遊プラザのテニススクールブログ | 「上達に自信」「初心者でも安心」のテニススクール

テニススクールスタッフブログ  >  九鬼コーチの”ちょっと一息”  > #254 ごちそうさまです♪

九鬼コーチの”ちょっと一息”

#254 ごちそうさまです♪
2017.9.11
こんにちは。九鬼です!
20170911.jpg
私のブログ内での「コンビニ新商品情報」を気にいってくださっている方がおりますので、本日も紹介させてください(*^_^*)セブンイレブンの新商品!!

宮崎紅のさつまいもこ』 140円(税込)

佐々木コーチと一緒にコンビニに行った際に買ってもらいました(●^o^●)ごちそうさまです♪

ピンク色のシュー(さつまいもの"皮"を表現しているのでしょうか!)にさつまいもクリームがいっぱい入っています。パッケージのようにシュークリームの断面がまるで「焼き芋」みたいですよね(*^_^*)

クリームですが甘すぎず何個でも食べられそうなお菓子ですヽ(^。^)ノ
皆さんも見つけましたら一度お試しあれ♪

にしても、昔に比べて「甘さ控えめ」なお菓子が好きになったような気がします。大人になった証拠かな??(・_・)笑
以上、和菓子・洋菓子、甘さに関わらずスイーツ大好きな九鬼でした(^_-)-☆バーイ

『Perfect Body with Cookie』
本日から10日間は背中の筋肉を鍛える体幹トレーニングをご紹介します。背中(の筋肉)は自分であまり見えないので甘くなりがちですが、大切な部分です。腹部同様しっかりトレーニングし、引き締めましょう!!

⑪バックレッグレイズ 強度:★
20170911a.JPG
姿勢の基盤となる背骨を安定させる脊柱起立筋大殿筋を鍛えるトレーニングです。比較的動きが少なく布団の上でも出来るので、1日の始まりと終わりに行うことで習慣的にトレーニングできます。

[方法]足を腰幅くらいに開き、うつ伏せになります。この時、手は肩や腕に無駄な力が入らないようにリラックスできる場所に置きましょう。
軽く膝を曲げももが床から少し離れるくらいの高さで持ち上げましょう! 【15回×3セット】

参考:ストレッチポール®公式ブログ

Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★
トラックバックURL
受信トラックバック一覧
コメント一覧
  • これ毎日頑張ったら、美尻&美脚になるんだろうなぁ
    あー頑張ろう!でも中々足上がらなーい!

  • To にゅうとらるさん
    少しずつ目標をクリアしていけばどんどん余裕になると思います(#^.^#)
    この写真の九鬼コーチは膝の関節を曲げすぎて、あまり良い効果が得られません・・・
    楽かズルをしていますね(*_*)笑

この記事へのコメントを投稿する



ページトップへ

  • 文字の大きさ
  • 小
  • 中
  • 大

2017年9月

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最近のコメント

アーカイブ

遊プラザテニススクールは、岡山県のテニス、スポーツ、習い事、健康、趣味、ダイエットに貢献するテニススクールを目指します。