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九鬼コーチの”ちょっと一息”

#272 オリーブオイルの出番は少ないです(笑)
2017.9.29
こんばんは。九鬼です!
20170929.jpg
本日は9月29日(金)。9月も残すところ、今日を含めてあと2日\(◎o◎)/
1年の3/4が終わってしましました。いや~月日が経t・・・

省略します(笑)

本日はブログで10月の新コーナーを発表したいと思います。
3月から始めた新コーナーも今回で第8弾
曲紹介、英語、栄養素、ニュース、心理テスト、雑学、体幹トレーニング・・・
8回目にしてついにこのテーマにチャレンジです。

コーナータイトルはズバリ・・・

『KUKI'S キッチン』
もうコーナーのネタを頂くことに、抵抗が無くなりました!(言っちゃった♪笑)

以前から、やりたいなぁ~と思っていた企画だったのですが、なかなか手が出ずにいました。が、ここ最近の自炊ブームといつもコメントを下さる皆様の後押しにより10月の新コーナーで挑戦しようと決断いたしました(●^o^●)

前提として、1人暮らしの男の料理です。本家のようなオシャレな料理はできませんし、オリーブオイルもあんなに使えません・・・いや、使いません。(おいッッ!!ビシッ 笑)
料理の技術を見ても毎日おいしいご飯をつくられている皆さんから比べると大したものではありません(・_・;)

"The 男料理"と言われる『安い・早い・うまい』ものを中心に、たまに女子力を見せられたらなと思います(*^_^*)笑
ちょっとだけ楽しみにしておいてください(゜-゜)笑

『Perfect Body with Cookie』

㉙サイドアップ 強度:★★
20170929a.JPG
気になるお腹を引き締める腹斜筋を鍛えるエクササイズです。横になりながら行うので腰骨などが痛いと感じたときは布団やクッションの上で行いましょう!

[方法]横向きで床に寝ます。肩からくるぶしまで一直線になるように姿勢を作り、頭に手を添えます。足や肩に無駄な力が入らないよう注意して肘が脇腹に当たるようなイメージで引き上げましょう!ゆっくり上半身を下ろしたら以上の動作を繰り返します。 【15回×3セット】

参考:ストレッチポール®公式ブログ

Great!明日も良い1日をお過ごしください☆★

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コメント一覧
  • わぁ本当に九鬼コーチのごはんですか!
    それは楽しみですね〜
    『安い・早い・うまい』は大事な要素ですから、参考にさせてもらいます。

  • To にゅうとらるさん
    ついにやりますよ!!まぁ気張りすぎずにやっていこうと思います(・_・;)
    参考だなんて・・・恐れ多いッッm(_ _)m笑
    何かアドバイスがありましたらコメントください(●^o^●)

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