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#329 根っこを抜いておいて!【ボレーイメージ:下半身編】
2017.11.25
こんばんは。九鬼です!
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先日に引き続き、ボレーのイメージについてのご紹介をさせてください(●^o^●)♪

本日は【下半身編】をお届けします!
ボレーにとって下半身(フットワーク)は非常に重要です!
「踏み込み」などもあるのですが、あまり多くを書くと・・・飽きちゃうので(ブログを書くことに飽きるのではなく、皆さんが長文を読むことにですよ!笑)今回は『スプリットステップ』に絞ってお届けしたいと思います!(^^)!

※【上半身編】も『ボールキャッチ』の感覚だけを伝えましたしね!もちろん他にも重要な要素が山盛りですが、それはまたいつか♪

さて『スプリットステップ』についてですが・・・
・そもそもどういうステップか?
・何故スプリットステップをするのか?
を説明しておきましょう。

スプリットステップとは相手がボールを打つ時に軽くジャンプをすること。一度全身の力が抜けるので、ボレーへの初動(1歩目)が使いやすくなります。
人間の動作は主に"反動"を利用することが多いんです。例えばストロークは「身体のひねり~戻ってくる力(反動)」で体が回り、ラケットが出てきます(^_^)
もっといえば、人間の歩行動作にも言えることです。右足に体重が乗ったその"反動"で左足が前に出ます。
特別な事情を除けば、「右足を前に出して、その次に左足で、その次は・・・」なんて考えながら歩く人は誰一人としていないでしょう(-.-)

つまり、スプリットステップはボレーの動作に入るための"反動"というわけです♪

では次にスプリットステップで意識していただきたいことを3つご紹介します。

① 着地のタイミングは、相手が打つ瞬間と同時
先程も書きましたがスプリットステップはボレーのための反動です。ゆえに相手が打つ瞬間に着地→ボールが飛んできた方の足を出す、といった形が必要です。
相手が打った後に飛んだら、皆さんが空中にいる間にもボールが向かってきてますし(笑)早くジャンプし過ぎても、反動が使えず結局は動いていないのと一緒ですよね^_^;

② 別にジャンプする必要はない
全く異なることを唱えているように聞こえますかね(笑)
要は反動がとれれば良いので、無理にタイミングを合わせて着地するという難しい事をしなくても良いのです。
例えば、(相手の打つタイミングで)足を少し広げたり、常時少しの上下動で動ける準備をすればOK♪

『スプリットステップをするための』反動もいる
これも先程申しましたが、人間の動作は反動で出来ています。そうすれば、もちろんスプリットステップをするための反動もいりますよね。
足を止めないようにしたり、どちらかの足に体重がユラユラとかかるような構えが良いのではないでしょうか(*^_^*)

これらは初め、意識しておかないと出来ないことです。
まずは自分で「スプリット、スプリット」と声に唱えながらタイミングを計るところから始めましょう(^○^)
意識しながらスプリットステップを繰り返していけば、身体が自然と(無意識に)スプリットステップをとるようになっています!
良い意味での『癖付け』ですね(#^.^#)♪

ではここで、NG集もご覧ください(^u^)
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◆ 足が止まっている
⇒THE 仁王立ち(笑)今期私はこの状態を「(足に)根っこ生えてるよ~!」と注意しています(^_^)v
足が止まると、バックハンドが窮屈になる感じが写真でも想像できますね!!

◆ ジャンプが激しい(高く飛ぶ/足全体で着地する)
⇒「ドスン」と着地してしまうと、その後の一歩は確実に踏み出せません。それなら飛ばない方がまだいいかも。
・・・にしてもスゴイ顔してんな、俺。(笑)

下半身が体を動かし、上半身がボールタッチを生む。
どちらも必要なので、少しずつ癖づけていきましょう!!

本日も長文失礼いたしました。

『I ❤ OKAYAMA ~九鬼コーチの岡山魅力再発見~』

【㉒ 勝央町】
岡山県の北東部に位置し、坂田金時終焉の地として知られる町。

◇ おかやまファーマーズ・マーケット ノースヴィレッジ
リーズナブルな価格で手作り体験(アイス・パン)が出来る施設。宿泊施設も併設されているので長期休暇のキャンプにいかがでしょう?

◇ 金時祭
金太郎にあやかった元気いっぱいのお祭り。子どもから高齢者まで楽しめるイベントが盛りだくさん!!

◇ アスパラ
「ニューピオーネ」や「白桃」、「柿」といった県では有名な名産品ばかり。その中で目についたのが「アスパラ」でした\(^o^)/(笑)

週末の予定にいかがでしょうか?
それでは、また明日! See you next place(^_-)-☆★

※このコーナーは、私九鬼が個人的に気になった名物・名所を独断と偏見でピックアップしております。
 既存の情報ばかりかと思いますが、温かく見守っていただけると幸いですm(_ _)m
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コメント一覧
  • 根っこ(笑)
    私、確かに良く生えてますわ〜
    止まって待つ癖があるんですよね。わかっているなら、スプリットステップしろよ!ってねー

  • To にゅうとらるさん
    プレー中に考えながらスプリットをとるのは難しいです(^_^)v
    反復することで体に染みつけていきましょうね(^O^)♪

  • 毎年、ボレーの期になる度に「今年こそ 私のボレーをなんとかしてください」とコーチにお願いすること、早 何年…
    キャッチと思っていても ついラケットを振ってしまい、スプリットステップはチョイ遅れてる、という自覚はあるので、今回こそ会得したいです!(>_

  • To スミさん
    実際、ラケットは振ってもいいんです!
    ただスイングという“線”の中のどこかで、しっかり「捉えている(キャッチしている)」ような“点”の意識が必要です!!
    スプリットについては自覚があれば十分です(*^_^*)♪
    今後はいつもより早めの意識で反復してみてください!!

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